Unser autonomes Nerven­system spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbe­finden und das Gefühl von Sicherheit. Es ist u.a. dafür zuständig unser Überleben sicher­zu­stellen. Begriffe wie Kampf, Flucht und Erstarren haben die meisten im Zusam­menhang mit dem Nerven­system und hoher Aktivierung schon mal gehört. Dies sind nur drei der Überle­bens­stra­tegien, die das autonome Nerven­system im Repertoire hat, um mit bedroh­lichen/gefähr­lichen Situationen umzugehen.

Es kann hilfreich sein, die unter­schied­lichen Überle­bens­stra­tegien zu (er)kennen und auch darum zu wissen, dass sie unseren Körper in unter­schied­liche physio­lo­gische Zustände versetzen können. Ein Nerven­system mit guter Regula­ti­ons­fä­higkeit kann i.d.R. relativ problemlos zwischen diesen Zuständen hin und her wechseln bzw. findet Wege, die Aktivierung erst gar nicht so groß werden zu lassen.

Ist ein Nerven­system in seiner Regula­ti­ons­fä­higkeit einge­schränkt, kann es passieren, dass es quasi in einer Überle­ben­s­tra­tegie und dem zugehörigen physio­lo­gi­schen Zustand “hängen” bleibt. Die Ursachen hierfür sind vielfältig – und Dauerstress kann eine sein.

Die Folgen davon können z.B. sein, dass es schwer fällt zur Ruhe zu kommen und erholsamer Schlaf, Entspannung sowie Regene­ration nicht mehr oder nur einge­schränkt möglich sind. Auch das Gegenteil kann der Fall sein, die Erschöpfung ist so groß und der Antrieb/die Motivation runter­ge­fahren, so dass man vielleicht noch das notwen­digste schafft zu erledigen, aber schöne Dinge, die Freude machen, auf der Strecke bleiben.

VIA Nerven­system – Dein Weg zu mehr Vertrauen Ins Autonome Nerven­system bietet Dir die Möglichkeit mehr über Dein Nerven­system und die Überle­bens­stra­tegien zu erfahren und Übungen kennen­zu­lernen, die Dich bei der Regulation unter­stützen können.

Das erwartet Dich

Bei VIA Nerven­system – Intro handelt es sich bewusst um ein kurzes Format, dass Dir einen ersten Einblick und ein Auspro­bieren ermöglichen soll. Neben ein bisschen Basiswissen über das Nerven­system kannst Du vor allem auch erste Übungen gemeinsam in der Gruppe auspro­bieren.

Wir werden u.a. …

• über die Aufgabe des autonomen Nerven­systems, unser Überleben zu sichern, sprechen.
• die Bedeutung von Regulation und Selbst­für­sorge in diesem Kontext betrachten.
• kurz darauf eingehen, welche Auswir­kungen Dauerstress, Ängste, Sorgen, usw. auf die Regula­ti­ons­fä­higkeit des Nerven­systems haben können.
• eine Sequenz von Regulations-Übungen basierend auf somatisch orien­tierter Sicherheit (SOS-Übungen zur emotionalen Ersten Hilfe und Stress­re­gu­lation) gemeinsam prakti­zieren und somit in ihrer Wirkung erfahrbar machen.

Dies ist KEIN Thera­pie­an­gebot und ersetzt auch keine Therapie.

Voraus­­set­­zungen
Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene. Wenn nicht anders beim jeweiligen Termin angegeben, werden wir die gesamte/meiste Zeit am Boden sitzen (ggf. mit Sitzkissen).

_{Hinweis:
Sollten sich ausreichend Personen mit Interesse an dem Kurs finden, die nur teilnehmen können, wenn er in einem Stuhlkreis stattfindet, werde ich mich bemühen einen entspre­chenden Kurs möglich zu machen. Nimm in diesem Fall gerne Kontakt mit mir auf.}

Das erwartet Dich

Bei VIA Nerven­system – Workshop handelt es sich um ein Format, dass Dir nach dem Intro ermöglicht tiefer einzu­steigen, die Übungen zu wiederholen und zu festigen, weitere Übungen kennen­zu­lernen und vor allem noch weitere, spannende Aspekte rundums autonome Nerven­system zu erfahren.

Wir werden u.a. …

• den Aufbau, die Funkti­ons­weise und die Eigen­schaften des autonomen Nerven­system vertiefend betrachten
• uns genauer anschauchen, was alles eine Rolle spielen kann beim Entschei­dungs­prozess von Sicherheit vs. Gefahr
• die verschie­denen Überle­bens­stra­tegien betrachten und gemeinsam erkunden, was diese für Funktionen und ggf. für physio­lo­gische Auswir­kungen haben
• die Sequenz von Regulations-Übungen basierend auf somatisch orien­tierter Sicherheit (SOS-Übungen zur emotionalen Ersten Hilfe und Stress­re­gu­lation nach Kati Bohnet) aus dem Intro sowie weitere Übungen gemeinsam prakti­zieren, in ihrer Wirkung erfahrbar machen und uns einigen grund­le­gende Wirkprin­zipien und indivi­du­ellen Abwand­lungs­mög­lich­keiten für die Übungen widmen

Dies ist KEIN Thera­pie­an­gebot und ersetzt auch keine Therapie.

Voraus­­set­­zungen
Vorherige Teilnahme an einem VIA Nerven­system – Intro.
^{(Für meine Klient*innen ggf. Ausnahme nach Rücksprache möglich.)}

Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene. Wenn nicht anders beim jeweiligen Termin angegeben, werden wir die gesamte/meiste Zeit am Boden sitzen (ggf. mit Sitzkissen).

_{Hinweis:
Sollten sich ausreichend Personen mit Interesse an dem Kurs finden, die nur teilnehmen können, wenn er in einem Stuhlkreis stattfindet, werde ich mich bemühen einen entspre­chenden Kurs möglich zu machen. Nimm in diesem Fall gerne Kontakt mit mir auf.}

Das erwartet Dich

Bei der VIA Nerven­system – Übungs­gruppe handelt es sich um ein Format für Teilneh­mende, die bereits Erfahrungen mit den Übungen für das Nerven­system und ein Basiswissen zu den Hinter­gründen erworben haben. Es geht in erster Linie um das gemeinsame Prakti­zieren.

Wir werden u.a. …

• die Sequenz von Regulations-Übungen basierend auf somatisch orien­tierter Sicherheit (SOS-Übungen zur emotionalen Ersten Hilfe und Stress­re­gu­lation nach Kati Bohnet) gemeinsam prakti­zieren
• Zeit für Austausch und Fragen haben
• ggf. ein paar der anderen oder neue Nerven­system-Übungen mitein­fließen lassen

Dies ist KEIN Thera­pie­an­gebot und ersetzt auch keine Therapie.

Voraus­­set­­zungen
Vorherige Teilnahme an einem VIA Nerven­system – Workshop.

Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene. Wenn nicht anders beim jeweiligen Termin angegeben, werden wir die gesamte/meiste Zeit am Boden sitzen (ggf. mit Sitzkissen).

Das erwartet Dich

Es ist längst bekannt, dass für Personen, die unter psychischen Belastungen wie z.B. Ängsten, Drepes­sionen, Stress­folgen leiden, das nahe “Umfeld” für den Heilungsweg wichtig ist. Dieses “Umfeld” sind meistens Menschen wie Du und ich – Familien­an­ge­hörige, Freunde oder andere naheste­hende Personen. Aber wer kümmert sich um diese Menschen, damit sie für ihre Lieben ein Heilung unter­stüt­zendes “Umfeld” sein können und gleich­zeitig gut auf sich selber achtgeben? Hier möchte ich mit VIA Nerven­system – heilsam verbunden einen Beitrag leisten.

In einer kleinen Gruppe werden wir uns u.a. damit beschäf­tigen, ….

• was die Aufgabe des autonomen Nerven­­­systems, unser Überleben zu sichern, und die Bedeutung von Regulation(sfähigkeit) und Selbst­­für­­sorge für Dich und die naheste­hende Person bedeuten kann.
• was alles eine Rolle spielen kann beim Entschei­dungs­prozess, ob wir uns sicher oder bedroht fühlen und warum das Gefühl von Sicherheit so wichtig für die Heilung ist.
• dass es verschiedene Überle­bens­stra­tegien gibt, was diese für Funktionen und ggf. für physio­lo­gische Auswir­kungen haben und somit evtl. an unter­schied­licher Ansprache benötigen.
• eine Sequenz von Regulations-Übungen basierend auf somatisch orien­tierter Sicherheit (SOS-Übungen zur emotionalen Ersten Hilfe und Stress­re­gu­lation nach Kati Bohnet) sowie weitere Übungen gemeinsam auszu­pro­bieren und Dir somit etwas an die Hand zu geben, dass Du zum einen für Dich selbst nutzen und zum anderen ggf. auch mit der naheste­henden Person zusammen auspro­bieren kannst.

Dies ist KEIN Thera­pie­an­gebot und ersetzt auch keine Therapie.

Voraus­­set­­zungen
Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene. Wenn nicht anders beim jeweiligen Termin angegeben, werden wir die gesamte/meiste Zeit am Boden sitzen (ggf. mit Sitzkissen).

_{Hinweis:
Sollten sich ausreichend Personen mit Interesse an dem Kurs finden, die nur teilnehmen können, wenn er in einem Stuhlkreis stattfindet, werde ich mich bemühen einen entspre­chenden Kurs möglich zu machen. Nimm in diesem Fall gerne Kontakt mit mir auf.}

Nur wenn wir selber gut stehen, können wir andere auch gut halten.