Tief bewegen

Hallo,

das erwartet Dich im September Newsletter:

  • Schon abgestimmt? Entwürfe der neuen EURO-Banknoten
  • Jetzt auch über Delta Chat erreichbar – Messenger mit Privatsphäre
  • Buchtipp: Warum wir uns selbst verlieren, wenn wir allen gefallen wollen – Eine unterschätzte Trauma-Reaktion

… und natürlich einige TERMINE:

  • Weil es so schön war … VIA NERVENSYSTEM SPEZIAL – Regulier-Dich-Weg findet ein weiteres Mal statt.
  • Noch mehr VIA Nervensystem – Termine für Intro (Sept.), 6-Wochen-Workshop (Okt.-Dez.) und Kompakt/Wochenende (Nov.)
  • Shiatsu Bodyflow – Kurse im 2. Halbjahr
  • SAVE THE DATES – Frauenkreis 2027 mit und in der Natur

Schon abgestimmt? Entwürfe der neuen EURO-Banknoten

Vielleicht hast Du es schon mitbekommen, es gibt inzwischen 10 Design-Vorschläge für die Neugestaltung der EURO-Banknoten. Noch bis zum 21. September kannst Du abstimmen, wie Dir die einzelnen Design-Vorschläge gefallen.

Warum schicke ich Dir diese Information? Nun, als ich die Vorschläge angeschaut habe, hatte ich bei einigen sofort den Impuls den Blick abwenden zu müssen, weil sie so extrem in den Farben, sehr unruhig, sehr überladen und/oder mit ganz vielen feinen parallelen Linien gestaltet waren. Für mich eine echte optische Herausforderung und totale Reizüberflutung.

Die EZB schreibt, dass sie Inklusion bei der Neugestaltung der Banknoten berücksichtigen möchte und deswegen u.a. mit Verbänden sehbehinderter Menschen im Austausch ist. Ich finde allerdings Inklusion darf darüber hinaus gehen. Wir leben in einer Welt, wo die Reizüberflutung immer mehr wird. Wo immer mehr Menschen entdecken, dass sie ein zuviel an Reizen nur schwer aushalten können und dadurch gestresst werden. Und zwar unabhängig von irgendwelchen Diagnose wie ADHS, Autismusspektrum oder anderen Ausdruckformen von Neurodivergenz.

Daher möchte ich Dich einladen, Dir selber ein Bild von den Entwürfen zu machen und für die zu stimmen, die Du Dir gerne und in Ruhe anschauen magst, ohne dabei Stress zu empfinden, schnell weiter klicken zu müssen, o.ä. Ich jedenfalls habe diese Option gerne genutzt und hoffe, dass es dazu beträgt, dass wir am Ende Banknoten bekommen, die Freude machen statt die Reizüberflutung zu verstärken.

Wenn Du Dir einen Überblick über die Entwürfe verschaffen und/oder abstimmen möchtest, findest Du die entsprechenden Links auf der Seite der EZB:
https://www.ecb.europa.eu/euro/banknotes/future_banknotes/html/design-proposals.de.html

Viel Spaß dabei! Und vielleicht wird es am Ende ja tatsächlich Dein Lieblingssdesign, das wir dann alle nutzen dürfen. ;-)

Jetzt auch über Delta Chat erreichbar - Messenger mit Privatsphäre

Eines unser inzwischen vermutlich am meisten genutzen Kommunikationsmittel sind Messenger (nicht nur) auf Smartphones. Alle, die mich schon länger/ etwas besser kennen, wissen, dass ich aus Prinzip weder privat noch für die Praxiskommunikation WhatsApp benutze. Und ja, auch wenn ich in all den Jahren immer wieder zu hören bekam, es geht nicht ohne – doch für mich ging es bis heute ohne WhatsApp. Und wird es auch weiterhin ohne gehen! Ganz ohne Messenger geht es allerdings auch bei mir nicht mehr. Bisher habe ich auf Signal als Alternative gesetzt, nun kommt Delta Chat dazu.

Wie es dazu kam? Digitalcourage e.V. engagiert sich seit 1987 für Grundrechte, Datenschutz und eine lebenswerte Welt im digitalen Zeitalter. In deren letzten Newsletter bin auf einen Artikel zum Thema Vor- und Nachteile einiger alternativer, datenschutzfreundlicher Messenger (statt WhatsApp) gestoßen. Sie haben – wie ich finde – auf gut anschauliche Weise eingige Messenger verglichen und Punkte bewertet wie Tracking, Nutzung/Speicherung von Metadaten und Telefonnummern, verschlüsselte Kommunikation (end-to-end), Betriebsystem(un)abhängigkeit, Bedienbarkeit, ob Big Tech Konzerne dahinterstehen usw. (Kriterien werden ebenfalls ausführlich erläutert). Wenn Du magst, schau Dir den Artikel gerne selber in Ruhe an und mach Dir ein eigenes Bild.

Zum Artikel: https://digitalcourage.de/digitale-selbstverteidigung/messenger

Mich hat Delta Chat neugierig gemacht und seit fast 2 Wochen teste ich diesen Messenger nun schon privat. Er tut/kann alles, was ich persönlich von einem Messenger erwarte: Austausch von Text- und Sprachnachrichten, Bildern, Videos und Dateianhängen sowie Audio- und Videotelefonie ist ebenfalls möglich. Und das Ganze datenschutzfreundlich, freizugänglich (ohne Google-Account o.ä. für den App-Download) und dezentral (nicht alles in den Händen einer Firma, sondern Teil der öffentlichen Infrastruktur). Daher habe ich mich entschieden, ab sofort Delta Chat auch für meine berufliche Kommunikation als Option aufzunehmen. Solltest Du (künftig) ebenfalls Delta Chat nutzen und mit mir auf diesem Wege kommunizieren wollen, sprich mich bitte an oder schreibe mir, damit ich Dir eine Einladung zum gemeinsamen Chat schicken kann (oder andersherum).

Und ja, bisher wird Delta Chat von wenigen genutzt. Aber nur wenn nach und nach mehr Menschen den Schritt wagen, sich von WhatsApp und anderen datenschutz-fragwürdigen Varianten zu lösen (ggf. auch erstmal nur teilweise oder Schritt für Schritt), wird sich das ändern. Couragierte und engagierte Menschen haben den Anfang gemacht und stellen uns diese Option zur Verfügung, um unsere Wahlfreiheit und Unabhängigkeit von “Datenkraken” zu leben. Ich habe das gerne aufgegreifen und werde es weiter nutzen. Bist Du auch dabei?

Buchtipp: Warum wir uns selbst verlieren, wenn wir allen gefallen wollen – Eine unterschätzte Trauma-Reaktion

Ich werde hin und wieder von Klientinnen nach Buchtipps gefragt. Da ich davon ausgehe, dass es auch sonst Menschen gibt, für die diese Bücher interessant und hilfreich sein können, bin ich nun zu dem Entschluss gekommen, im Newsletter hin und wieder über interessante Bücher zu berichten. (Keine bezahlte Werbung o.ä., nur Themen/ Bücher, die mir im Praxisalltag und/oder privat begegnen und ich für lesenswert halte.)

Vielleicht bist Du selbst betroffen oder kennst jemand, für die/den es relevant sein könnte. Vielleicht hat es Dich schon immer interessiert, dazu mehr zu erfahren oder im Gegenteil, Du hast noch nie davon gehört und es macht Dich neugierig. Ich finde, das Wissen um diese unterschätzte Trauma-Reaktion gehört in die Welt und jede/r, die/der sich damit mal beschäftigt und es ins eigene Umfeld weiterträgt, ist ein Geschenk für unser Miteinander und unsere Gesellschaft.

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DAS BUCH:
FAWNING – die unterschätzte Trauma-Reaktion
Warum wir uns selbst verlieren, wenn wir allen gefallen wollen
Ingrid Clayton
Ullstein/allegria
(auch als Hörbuch)
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Anmerkung: Die Inhalte können ggf. für manche Menschen aktivierend bis triggernd sein bzw. evtl. die Chance/ das Risiko mit sich bringen, sich selbst darin wiederzuerkennen… Die Psychologin Ingrid Clayton nähert sich dem Thema in einer Mischung aus eigener Geschichte, Fallbeispielen aus ihrer Praxis, Hintergrundwissen und Heilungsansätzen.

Was versteckt sich hinter dieser Trauma-Reaktion?

Entschuldigst Du Dich bei jemandem, der Dich verletzt hat? Vertraust Du anderen mehr als Dir selbst? Hälst Du an der Hoffnung fest, andere würden sich schon noch ändern, wenn Du Dich nur genug bemühst, ihnen zu helfen?
Kommt Dir etwas davon bekannt vor? Ingrid Clayton nennt Fawning “die personifizierte Selbstaufgabe”.

Fawning hat viele Gesichter, manchmal geht es darum mehr von sich zu sein (z.B. schön, klug, erfolgreich, großzügig,..), um bewundert und akzeptiert zu werden. Manchmal geht es darum weniger zu sein (z.B. weniger kreativ, weniger selbstsicher, weniger sichtbar, weniger imstande Grenzen zu setzen,..). Aber es geht immer darum die Verbindung zu anderen aufrechtzuerhalten und ein Gefühl von (scheinbarer) Sicherheit zu schaffen.

Oder anders gesagt: “Was kann ich dafür tun, damit es Dir gut geht/ich Deinen Anforderungen entspreche, damit Du nicht zur Gefahr für mich wirst?” Hierbei sei ausdrücklich erwähnt, dass diese Gefahr nicht zwingend ein physischer, sexueller und/oder verbaler Übergriff sein muss, auch wenn im Buch fast nur solche Beispiele beschrieben werden.

Fawning als Überlebensstrategie und Trauma-Reaktion finden wir genauso bei Menschen, die emotionaler und/oder psychischer Gewalt und Manipulation ausgesetzt sind und/oder als Kinder immer wieder einen Kontakt-/Verbindungsabbruch durch die überlebensnotwendigen Bezugspersonen fürchten mussten (“aktiv” durch Androhung oder Handlung aber auch “passiv”, wenn z.B. die Person durch Erkrankungen o.ä. nicht erreichbar schienen).

Auf meiner Internetseite findest Du unter https://tief-bewegen.de/sei-neugierig/buechertipps-co/ weitere Bücher u.a. rund um das Thema Trauma-Wissen.

Viel Spaß beim Stöbern, lesen und neugrieg sein :-)

Weil es so schön war...

VIA NERVENSYSTEM SPEZIAL – Regulier-Dich-Weg findet ein weiteres Mal statt.

Vor gut einer Woche haben sechs Teilnehmerinnen mit mir den “Regulier-Dich-Weg” im Seelhorster Forst gewagt. Das Sein mit und in der Natur kombiniert mit kleinen Übungen zur Regulation des Nervensystems hat uns allen gut getan. Es wurde die Bitte an mich herangetragen, das Ganze im Herbst zu wiederholen. Dem komme ich gerne nach und daher wird das VIA Nervensystem Spezial ein weiteres Mal stattfinden.

Egal, ob Du beim ersten Mal in August dabei warst, schon andere VIA Nervensystem Formate besucht hast oder ganz neu dabei ist, Du bist herzlich eingeladen mit ein bisschen Nerven­sys­tem­re­gu­lation und Natur in die Herbst­ferien zu starten.

Sonntag, 11. Oktober 2026 ab 10:00 Uhr
(Dauer: ca. 1,5 – 2 Stunden, je nach Gruppe)

Teilnahme nur nach Anmeldung!

Mind. 4, max. 10 Teilneh­­mende
(Sollte die Minde­­stan­­mel­­dezahl bis zum 04.10.2026 nicht erreicht sein, behalte ich mir vor, das Angebot abzusagen.)

Kosten: 30,- € pro Person

Veran­­sta­l­tungsort: Im Seelhorster Forst

Weitere Infos auf meiner Internetseite.

Noch mehr VIA Nervensystem

Möchtest Du das autonome Nerven­system und seine Aufgabe, Dein Überleben zu sichern, kennenlernen und die damit einher­ge­henden Überle­ben­s­im­pulse verstehen?
Dieses Verständnis kann dazu beitragen, dass Du einen anderen Blick auf Dein Verhalten (und das anderer) bekommst und scheinbar irrati­o­nales Verhalten sich als ein natürlicher Schutz­me­cha­nismus entpuppt. Möchtest Du mit Hilfe von Übungen die Regulation des autonomen Nerven­systems einladen, um ein spürbares Gefühl von “sicherer” oder gar “sicher genug” zu erleben?

VIA NERVENSYSTEM INTRO im September

Dein Einstieg in VIA Nervensystem – Dein Weg zu mehr Vertrauen Ins Autonome Nervensystem ist das Intro, dass Dir die Möglichkeit für einen ersten Eindruck und das Ausprobieren erster Übungen bietet.

Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung möglich und kostet 15 € pro Person.

  • Dienstag, 29.09.2026 um 19:30 – 20:30 Uhr
    (Evtl. letztes Intro vor dem Start des 6-Wochen-Workshops Ende Oktober/ noch unklar, ob es noch ein weiteres Intro vorher geben wird.)

VIA NERVENSYSTEM WORKSHOP ab Oktober

Du hast bereits an einem Intro teilgenommen und möchtest tiefer einsteigen, die Übungen wiederholen und weitere kennenlernen? Dann melde Dich für den Workshop an. Der nächste Workshop ist geplant für:

  • 27.10. bis 01.12.2026 jeweils dienstags 18:30 – 20:15 Uhr
    bis 6.10.2026 Frühbu­cher­preis: 230,- €
    ab 7.10.2026 Regulärer Preis: 265,- €
    (Teilnahmevoraussetzung: absolviertes Intro)

VIA NERVENSYSTEM KOMPAKT im November

Du inter­es­sierst Dich für das Nerven­sys­tem­wissen und die Übungen zur Regulation des Nerven­systems, aber das wöchent­liche Format des Workshops mit dem voran­ge­stellten Intro ist nicht Deins? Dieses intensive, kompri­mierte Format, bringt Dir die Inhalte des Intros und des 6-wöchigen Workshops an einem Wochenende nahe.

  • Fr 13.11. ab 18:30 Uhr bis So 15.11.2026 um 13:30 Uhr
    bis 18.09.2026 Frühbu­cher­preis: 240,- €
    ab 19.09.2026 Regulärer Preis: 275,- €

Mehr allgemeine Informationen zu “was ist VIA Nerven­system – Dein Weg zu mehr Vertrauen Ins Autonome Nerven­system” findest Du hier.

Ich freu mich auf Dich! Gerne auch an Interessierte in Deinem Umfeld weitererzählen.

zu den VIA Nervensystem Kursformaten & Anmeldung

Shiatsu Bodyflow im 2. Halbjahr

Unter dem Begriff Shiatsu Bodyflow sind viele verschiedene Übungen zusam­men­ge­fasst. Das Herzstück sind die sogenannten Meridian-Dehnübungen, die erlernt und gemeinsam praktiziert werden können. Ergänzend kommen weitere praktische Elemente – wie Atem-, Wahrneh­mungs-, Locke­rungs­übungen, Medita­tionen und kleine Selbstbe­hand­lungs­se­quenzen – und die Vermittlung von Hinter­grund­wissen dazu. Außerdem spielen Nachspüren und eine Nachruh­phase am Ende jeder Einheit eine wichtige Rolle.


WOCHENENDKURS – WANDLUNGSPHASE METALL
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, intensiv in das Thema und die Qualitäten der Wandlungsphase „Metall“ einzutauchen: u. a. Atmung, Loslassen, Austausch, das Ja zum Leben und klare Grenzen durch die Kraft des Neins.

  • Fr 11.09./ Sa 12.09.2026 (nur noch 2 freie Pätze)
    Kosten: 59,00 € bzw. ermäßigt 43,00 €
    Veran­stalter & Kursort: workshop hannover e.v., Lister Meile 4, 30161 Hannover
    Anmeldung: direkt über workshop hannover ev


WOCHENENDKURS – WANDLUNGSPHASE WASSER
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, intensiv in das Thema und die Qualitäten der Wandlungsphase „Wasser“ einzutauchen: u. a. Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe, das eigene Potential entfalten, Urvertrauen und das Lebensmotto „in der Ruhe liegt die Kraft”.

  • Fr 20.11./ Sa 21.11.2026
    Kosten: 59,00 € bzw. ermäßigt 43,00 €
    Veran­stalter & Kursort: workshop hannover e.v., Lister Meile 4, 30161 Hannover
    Anmeldung: direkt über workshop hannover ev

Wie gewohnt findest Du alle Kurse und dazugehörigen Informationen dem aktuellen Stand entsprechend auf meiner Interseite.
(Hinweis: Wenn Du die Kurse gerne machen möchtest, schiebe es nicht auf. Vermutlich werden sie dieses Jahr zum letzten Mal stattfinden.)
Zu den Shiatsu Bodyflow Angeboten

SAVE THE DATES - Frauenkreis 2027

Im nächsten Jahr möchte ich gerne einen neuen Versuch starten meine Vision eines Frauenkreises umzusetzen. In einer kleinen Gruppe von 6 Frauen wollen wir einen lebendigen Frauenkreis mit und in der Natur gestalten und erleben. Bringe hierbei Deine ganz eigenen Ideen, Fähigkeiten und Talente ein, gestalte aktiv mit und sei in dieser gemeinsamen Zeit ein Teil der Gemein­schaft auf Augenhöhe.

Da für einige vermutlich demnächst die Urlaubsplanung für 2027 beginnt, habe ich schon mal Termine für unsere 7 Treffen rausgesucht und dabei versucht, Wochenenden mit Feiertagen zu meiden und um meine Fortbildungen drumherum zu planen. Daher ist es mir nicht ganz gelungen konsequent dem Wunsch nach einem 4 Wochenrhythmus zu entsprechen – aber zumindest sind es wieder alles Samstage. Da dieser Sommer uns gezeigt hat, dass das Wetter doch auch sehr extrem sein kann, habe ich dieses Mal einen zusätzlichen Termin als Backup-Termin festgelegt, für den Fall, dass wir einen der geplanten Termine wetterbedingt verschieben müssen.

Und hier sind die Samstage, die dabei rausgekommen sind:

  • 3. April
  • 24. April
  • 29. Mai
  • 19. Juni
  • 17. Juli
  • 21. August
  • 18. September
  • ( Sa 09.10. ist unser Backup-Termin)

Merke Dir diese Termine gerne schon mal vor. Weitere Details werden folgen bzw. findest Du auch schon auf meiner Internetseite zum Frauenkreis 2027

Ich wünsche Dir einen wundervollen Spätsommer und September!

Viele Grüße
Marion

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