Austausch zum Thema Händigkeit - 13.08.

Linkshändig? Rechtshändig? Beidhändig? Umgeschult? Rückgeschult? Unerkannt?… Das Thema der Händigkeit hat viele Facetten. Und vor allem sind mir immer wieder Menschen begegnet, die sich selber auf verschiedene Weise mit ihrer eigenen Händigkeit beschäftigt haben und oft wird ein wichtiger Aspekt angesprochen:
“Wenn ich davon erzähle, versteht mich keiner.”
“Ich werde damit nicht ernstgenommen.” (teilweise auch im Therapiesetting)
“Es ist so schön meine Erfahrungen mit jemandem zu teilen, die/der mich genau versteht.”

Daher möchte ich den kommenden Weltlinkshändertag zum Anlass nehmen und zu einem ersten Treffen und Austausch einladen:

Wann:
Dienstag, 13. August ab 18:30 Uhr so lange wir Lust und Gesprächstoff haben
Wo:
im Stadtpark im Rosengarten mit Pergola und Pavillon
(Der Stadtpark schließt um 21 Uhr – da sollten wir dann spätestens ein Ende finde ;-) )

Eingeladen sind alle…

die selber umgeschult oder unerkannt linkshändig sind
die rückgeschult sind, einen Schreibhandwechsel gemacht haben oder gerade machen
die sich bzgl. der eigenen Händigkeit (oder der des Kindes) unsicher sind
die sich für das Thema Händigkeit interessieren und sich damit beschäftigen
die gerade erst auf das Thema gestoßen und neugierig geworden sind.

Es soll ein zwangloses, informelles Treffen werden, wo auch gerne die Picknickdecke, was zu Trinken und Snacks mitgebracht werden dürfen. Die Teilnahme ist kostenlos. Ich würde mich jedoch über eine kurze Nachricht freuen, wenn Du teilnehmen magst, damit ich eine grobe Idee habe, wie viele Personen kommen und ich Dich ggf. bei kurzfristigen Änderungen informieren kann. Schreib mir gerne an info@tief-bewegen.de oder nutze das Anmeldeformular auf meiner Internetseite. Wenn Du magst, lass mich auch gerne wissen, inwiefern das Thema Händigkeit bei Dir eine Rolle spielt.

Gerne an alle Interessierten weiter erzählen! :-)

Austausch am Weltlinkshändertag 13.08.

Shiatsu Bodyflow bei Sport im Park

Shiatsu Bodyflow bei Sport im Park ist im Juni bereits auf der Liegenwiese Lister Turm gestartet. Ab dem 8. Juli beginnt das Angebot nun auch in der Nähe des SportCAMPUS der Uni. Bis Ende August/Anfang September hast Du weiterhin die Möglichkeit dabei zu sein und das gemeinsame Praktizieren im Park zu genießen.

Liegewiese Lister Turm – vormittags
Dienstags 10:30 – 11:30 Uhr
von 18.06. bis 13.08.2024 (außer 25.06.)

Liegewiese Lister Turm – abends
Donnerstags 18:30 – 19:30 Uhr
von 06.06. bis 29.08.2024 (außer 27.06. & 18.07.)

Georgengarten, Nähe SportCAMPUS – nachmittags
Montags 16:30 – 17:30 Uhr
von 08.07. bis 02.09.2024 (außer 22.07.)

Teilnahme kostenlos, Anmeldung über die offizielle Internetseite der Stadt erwünscht: sportimpark-hannover.de

workshop ev - Progamm 2. Halbjahr

workshop hannover ev hat das Programm fürs zweite Halbjahr 2024 veröffentlicht. Es wird wieder Shiatsu Bodyflow geben – sowohl wöchentliche Kurse als auch Wochenendkurse:

WÖCHENTLICHE KURSE
Di 20.08 – 24.09.2024, 10:30 – 12:00 Uhr (5 Termine, ohne 10.09.)
Di 29.10. – 10.12.2024, 10:30 – 12:00 Uhr (7 Termine)

WANDLUNGSPHASE METALL
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, intensiv in das Thema und die Qualitäten der Wandlungsphase „Metall“ einzutauchen: u.a. Atmung, Loslassen, Austausch, das Ja zu Leben und klare Grenzen durch die Kraft des Neins.
Fr 27.09./Sa 28.09.2024

WANDLUNGSPHASE WASSER
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, intensiv in das Thema und die Qualitäten der Wandlungsphase „Wasser“ einzutauchen: u.a. Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe, das eigene Potential entfalten, Urvertrauen und das Lebensmotto “in der Ruhe liegt die Kraft”.
Fr 06.12./Sa 07.12.2024

Ab sofort ist die Anmeldung für alle Kurse direkt über workshop hannover ev möglich.

Eine Übersicht zu allen Kursangeboten findest Du wie gewohnt auf meiner Internetseite.

Zu den Kursangeboten

Kleine Übung für Zwischendurch

Die sieben Atemöffner – Teil 5
Im März Newsletter haben wir mit der kleinen Miniserie der sieben Atemöffner begonnen. Du kannst den heutigen Teil 5 entweder einzeln oder in Kombination mit den anderen Teilen praktizieren. (Teil 1 / März , Teil 2 / April, Teil 3 / Mai, Teil 4 / Juni)

Ausgangsposition
Stehe entspannt, die Füße sind etwa hüftbreit auseinander, die Beine sind gestreckt, ohne dass die Knie “einrasten”. Das Steißbein hängt locker runter, die Wirbelsäule ist angenehm aufgerichtet und der Kopf “zieht” am Scheitel nach oben. Die Hände vor Deinem Bauch – eine Handfläche zeigt nach oben, die andere nach unten.

Einatmung
Jede Hand bewegt sich in die Richtung, in die die Handfläche zeigt, bis der Arm gestreckt ist. D.h. die Hand mit der Handfläche nach unten, bewegt sich nach unten. Die andere Hand mit der Handfläche nach oben bewegt sich nach oben, als wenn Du auf der flachen Hand ein Tablett mit Gläsern trägst, die nicht umfallen dürfen. Die Bewegung der Hand bis zur Armstreckung versuchst Du möglichst synchron mit der Dauer deiner Einatmung durchzuführen.

In der Streckung der Arme angekommen, “löst” Du, in dem Du die Hände in Verlängerung der Arme streckst – wenn Du mit Atempause arbeiten möchtest, wäre hier eine.

Ausatmung
Dreh die Handflächen zueinander und folge mit der Bewegungsrichtung der Arme synchron zur Ausatmung wieder den Handflächen, bis beide Hände etwa in Höhe der Ausgangsposition nebeneinander sind. Jetzt sollte jeweils genau die andere Hand nach oben bzw. unten zeigen.

Wenn Du magst halte hier mit einer Atempause kurz inne und “überprüfe” die Hände, bevor es mit der nächsten Einatmung wieder von vorne beginnt – dieses Mal geht jeweils die andere Hand nach oben bzw. unten. Wiederhole den Bewegungsablauf möglichst synchron mit der Atmung einige Male (so oft wie es Dir gut tut). Wenn Dir der Bewegungsablauf vertrauert ist, kannst Du es zu einer fließenden Bewegung übergehen lassen, ohne sie jedes Mal auf Bauchhöhe zu pausieren.

Sei achtsam und ehrlich zu Dir selbst, nimm Deine individuelle Grenze zum Zeitpunkt des Übens wahr und achte sie. Erzwinge nichts.

Ich wünsche Dir schönes Üben und entspanntes, tiefes Durchatmen!

Ich wünsche Dir einen schönen Juli. Genieße den Sommer in all seinen unterschiedlichen Facetten, die er uns gerade zeigt. Vielleicht veranlasst das Wetter Dich zu Planänderungen, die zunächst evtl. ärgerlich oder enttäuschend sind, doch gerade dann lade ich Dich ein, offen zu sein für das Geschenk, was sich möglicherweise darin verbirgt.

Viele Grüße
Marion

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