Tief bewegen

Hallo,
das erwartet Dich im November Newsletter:

  • Die Zeit des Wassers
  • Kurse – Qualitäten der Wandlungsphase Wasser
  • Kursreihe zum Jahreswechsel
    HINWEIS: Frühbucher für ersten Termin endet am So 5.11.!!
  • Restplätze – wöchentlicher Vormittagskurs
  • Entspannung schenken – Geschenkgutschein für Shiatsu
  • Kleine Übung für Zwischendurch: Wasserfall – Umkehrübung zum Entspannen

Die Zeit des Wassers

Ab Mitte November befinden wir uns für gut zwei Monate in der Zeit der Wandlungsphase Wasser. Die Themen und Qualtitäten des Wassers sind u.a. der Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung. Die Wasserenergie hat den Leitspruch “In der Ruhe liegt die Kraft!”. Die Stille, Tiefe und wahre Essenz stehen mit dem Wasser in Verbindung – auf allen Ebenen: körperlich, geistig, seelisch, spritituell,… Eine harmonische Wasserenergie zeigt sich sanft, gelassen, wach und bescheiden. Sie ist einerseits beständig, entschlossen und willensstark und andererseits anpassungsfähig und hat ein gutes Durchhaltevermögen.

Die Wasserenergie ist alles andere als oberflächlich und sowohl dem Winter als auch dem Greisenalter bzw. Tod und (Wieder-)Geburt zugeordnet. Es geht auch um die Rückverbindung zu den Ahnen und zu dem Kontinuum allen Lebens. Das Wasser schenkt uns die Fähigkeit zu Angst und Furcht sowie zu Mut und Zuversicht und ermöglicht Frustationstoleranz und Konsequenz im Leben ohne dabei hart zu werden. Das Ganze wird unterstützt von den beiden Meridianenergien der Niere – das eigene Potential entfalten – und der Blase – Aktivität, Reinigung & Regeneration -, die u.a. unsere Lebensenergie verwalten und uns mit unserem Urvertrauen in Verbindung bringen.

Um Dich mit Deiner Wasserenergie zu beschäftigen, kannst Du Dich z.B. fragen, kann ich gut zur Ruhe kommen? Friere ich viel? Wie geht es mir mit dem Thema Tod? Was ist meine größte/geheime Angst? Habe ich gute Zähne und Knochen?

Im November bzw. Januar gibt es einen Kurs, in dem werden wir uns vertiefend mit der Wandlungsphase Wasser und ihren wundervollen Qualitäten beschäftigen.

Qualitäten der Wandlungsphase Wasser

Im Fokus dieses Sonderkurses stehen die Themen und Qualitäten der Wandlungs­phase Wasser, denen wir uns vertiefend zuwenden. Du hast folgende zwei Optionen:

  • Fr 17./ Sa 18.11.2023 bei workshop hannover ev
    Kosten: 56 € bzw. ermäßigt 41 €
    Die Anmeldung erfolgt direkt über workshop hannover ev.
    (Nur noch 1 freier Platz, danach Warteliste möglich)
  • Fr 12./ Sa 13.01.2024 bei der VHS Hannover Land in Burgwedel
    Kosten: 56 €
    Die Anmeldung erfolgt direkt über die VHS Hannover Land.

Ausblick 2024:
Für nächstes Jahr sind sowohl bei workshop hannover ev als auch bei der VHS Hannover Land Kurswochenenden zu den weiteren Wandlungsphasen geplant. Aktuell ist die Kursplanung der Veranstalter noch nicht abgeschlossen, sobald das Programm veröffentlicht ist, findest Du die Kurse wieder wie gewohnt auf meiner Internetseite bzw. direkt bei den Veranstaltern.

Kursreihe zum Jahreswechsel

IN DER SÜDSTADT

Wie auch schon letztes Jahr biete ich das Kurstripel zum Jahreswechsel wieder in der Großen Barlinge in der Südstadt an. Dort ist jeder Termin individuell und einzeln buchbar. Die Teilnahmegebühr je Termin beträgt 40€ (Frühbucher) bzw. 45€ (regulär).

  • Sa 09.12. 2023, 10:00 – 13:30 Uhr (inkl. Pause)
    Entspannt im Advent: An diesem Tag stehen entspannen, bei sich ankommen und loslassen im Mittelpunkt.
    NUR NOCH bis zum 05.11.2023 Anmeldung zum Frühbucherpreis möglich
  • Mi 27.12.2023, 16:00 – 19:30 Uhr (inkl. Pause)
    Durchatmen zwischen den Tagen: An diesem Tag stehen die Atmung sowie die Öffnung von Brustkorb und oberen Rücken im Mittelpunkt.
    (Frühbucher endet am 21.11.2023)
  • Sa 06.01.2024, 10:00 – 13:30 Uhr (inkl. Pause)
    Geerdet & energievoll ins neue Jahr: An diesem Tag stehen Erdung und Zentrierung sowie die Aktivierung der Lebens­energie im Mittelpunkt.
    (Frühbucher endet am 03.12.2023)

KOMPLETTKURS BEI DER VHS

Alternativ hast Du die Möglichkeit eine gekürzte Version des Kurstripels als Komplettkurs über die VHS Hannover Land zu buchen. Dieser Kurs findet in Burgwedel statt und zwar am Do 14.12.2023, Do 28.12.2023 und Do 04.01.2024 jeweils von 17:30 – 19:45 Uhr.

Zum "Kurs-Tripel zum Jahreswechsel"

Restplätze - wöchentlicher Vormittagskurs

Es gibt noch 3 Restplätze für den nächsten wöchentlichen Shiatsu Bodyflow Kurs bei workshop hannover ev:

  • dienstags vom 7.11. – 12.12.2023
  • jeweils 10:30 – 12:00 Uhr
  • Kosten: 74,00 € bzw. ermäßigt 54,00 €

Anmeldung bitte direkt über workshop hannover ev.

Entspannung schenken

Geschenkgutschein

Alle, die Weihnachten – oder aus anderem Anlass – gerne anderen etwas Gutes tun wollen, können bei mir einen Geschenkgutschein für eine 90-min Shiatsu Begegnung für 110 € (inkl. USt.) bestellen. Bei Interesse schick mir gerne eine E-Mail.

Kleine Übung für Zwischendurch

DER WASSERFALL
Eine Umkehrübung zum Entspannen

Wirkung
Diese Übung kann tief entspannen, die Nerven beruhigen und die Wirbelsäule entlasten und somit auch zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken beitragen. Außerdem kann die Durchblutung im Gehirn verbessert sowie der venöse Abfluss in den Beinen unterstützt werden.

Ausführung
Such Dir ein freies Plätzchen an der Wand, setze Dich auf den Boden mit einer Seite/Schulter ganz nah an die Wand. Jetzt lege Dich auf den Rücken und drehe Dich so, dass Du die nach oben gestreckten Beine senkrecht an die Wand lehnen kannst und Dein Gesäß ganz nah an der Wand ist. Lege die Arme entspannt neben Dir auf dem Boden oder auf dem Bauch ab. Schließe die Augen und lass alle Anspannung los.

Bei Bedarf leg Dir ein kleines Kissen unter den Kopf und/oder decke Dich zu.

Verweile in dieser Position ca. 5-10 Minuten (oder so lange wie es Dir gut tut). Lass deine Atmung tief in den Bauch fließen – gerne mit der tiefen Bauchatmung, wenn Du sie kennst – und bleibe mit deiner Aufmerksamkeit beim Atmen.

Variante: Wenn Du zum Hohlkreuz neigst, kannst Du Dir ein gefaltete Decke oder ein Kissen zur Unterstützung nehmen. Hebe vorsichtig den Rücken in der beschriebenen Position an, schiebe die Decke/ das Kissen unter Dein Kreuzbein und lass Dich darauf sinken.

Wie immer gilt natürlich, sei achtsam und ehrlich zu Dir selbst, nimm Deine individuelle Grenze zum Zeitpunkt des Übens wahr und achte sie.

Ich wünsche Dir schönes Üben und herrliches Entspannen! :-)

Ich wünsche Dir einen schönen, gemütlichen und herbstlichen November.

Viele Grüße
Marion