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Die Sprache des Nervensystems ist eigentlich eine ganz natürliche Sprache für uns und keine Fremdsprache. Das Nervensystem will uns helfen, nicht in Dysbalance zu geraten bzw. uns wieder zu regulieren, um aus der Dysbalance herauszukommen. Grundsätzlich sind wir Menschen stressresiliente Wesen. Das heißt Stress ist ok für uns – und zwar dann, wenn es uns gelingt, uns vollständig davon zu erholen. Also wenn wir das, was wir erlebt haben, verarbeiten und integrieren können.
Wenn wir allerdings Schwierigkeiten haben, den Stress zu verarbeiten und dadurch latent dauergestresst sind oder dauerhaft neben unserem Lebensfluss leben und das Gefühl haben nicht verbunden zu sein (mit uns, anderen und/oder der Umwelt), nicht dazu zu gehören, einsam zu sein, keinen Antrieb zu haben usw., dann sind das i.d.R. Anzeichen dafür, dass unser Nervensystem dysreguliert ist. Mit anderen Worten – aktueller Stress, der nicht verarbeitet wird oder alter Stress, der bisher nicht (ausreichend) verarbeitet wurde, führt dazu, dass unser Nervensystem dort nicht reguliert – also nicht frei schwingungsfähig – ist. Dies gilt auch, wenn wir früh im Leben oft und/oder lange unter Stress standen und dieser nicht verarbeitet werden konnte.
Sind wir in einem Zustand von einem dauerhaft oder längerfristig dysregulierten Nervensystem kann es zu einer latenten Überaktivierung des Sympathikus und/oder des dorsalen Vagus (Teil des Parasympathikus) kommen, was sich auf vielfältige Weise in unserem Leben im sozialen Kontakt sowie in seelischen und körperlichen Symptomen Ausdruck verschaffen kann. Im Folgenden gebe ich Dir einen kurzen Einblick, welche Symptome das sein können. Dies ist jedoch nur eine ganz simple und alles andere als vollständige Liste der Anzeichen getrennt nach Überaktivierung von Sympathikus bzw. dorsalem Vagus. In der Realität ist es meist komplexer und auch gemischte Zustände sind keine Seltenheit.
Bei einem latent überaktivierten Sympathikus kann es häufig zu Symptomen kommen wie z.B. eine (unterschwellige) innere Unruhe, das Gefühl getrieben zu sein, Ängste, Panikattacken, Konzentrationsstörungen, das Gefühl nicht entspannen zu können und von Kleinigkeiten sofort aus der Bahn geworfen zu werden oder Schlafstörungen. Dieser Zustand des dauerhaft überaktivierten Sympathikus ist sehr anstrengend und es fehlt die Regeneration. Dies wiederrum führt häufig zu körperlichen/physischen Symptomen wie z.B. chronische Entzündungen (z.B. Reizdarm, Fibromyalgie,…) und Autoimmunerkrankungen, die häufig mit entzündlichen Prozessen zu tun haben, Hormondysbalancen, Burn-Out-Symptomen,…
Ein latent überaktivierter dorsaler Vagus zeigt sich nicht selten durch Symptome wie z.B. chronische Abgeschlagenheit und Müdigkeit, ein Gefühl der tiefen, drückenden Schwere, ein Empfinden der emotionalen Taubheit, dissoziatives Erleben sowie drepessive Symptome. Da in diesem Zustand meist der soziale Anteil des Nervensystems (der ventrale Vagus) stark gehemmt oder ganz “offline” ist, fallen soziale Interaktionen und Konkataufnahmen zu anderen Menschen häufgig schwer. (In so einen Zustand kann es daher durchaus dazu kommen, dass die Suche nach professioneller Hilfe zu einer scheinbar schwer überwindbaren Herausforderung wird.)
Die gute Nachricht ist, es besteht die Möglichkeit aus dem Zustand des dysregulierten Nervensystems raus und wieder (mehr) in Balance zu kommen. Hierfür ist es wichtig, das Nervensystem und seine Sprache und die eigenen Körperreaktionen zu verstehen, sich Co-Regulation suchen und Selbstregulation üben zu können sowie Dinge zu verändern, die veränderbar sind. Und das wiederrum erfordert Veränderungen zuzulassen und üben, üben, üben,…
Leider lernen wir in der Schule diverse Sprachen, aber hast Du in der Schule die Sprache des Nervensystems gelernt? Nein? Ich auch nicht. Und weil ich es so wichtig finde, dass viele Menschen – auch und gerade bevor chronische Zustände mit Symptomen entstehen – sich dieses Wissen aneignen und vor allem erleben, arbeite ich gerade an einem Format für Kleingruppen, um genau dies spürbar zu machen und Erfahrungswissen zu ermöglichen. Sobald dieses neue Projekt an den Start geht, wirst Du selbstverständlich im Newsletter und auf meiner Internetseite darüber informiert. |
